czy od

zalezy od ciebie jak bedziesz cwiczyc, jaki jest twoj cel a powtorzenia 6-8, 12-15 czy 1-3 to pojecia wzgledne

taki planik dla tych którzy chcą wyglądać a nie sie bić i być sprawny żeby sie nauczyć bić trzeba chodzić na sztuki walki. Bycie sprawnym to nie kwestia treningu siłowego. zobacz trening ross enamait. never gymless , infinite intensity , nie jeden korzysta i chwali akurat na tym forum nikt nie korzysta bo Twoje zaślepienie Rossem i brak [...]

Czy wy nie umiecie czytać? :)) Dieta jest stosowana od 2 miesiecy... Wczesniej ktos przeczytał ze w lapie mam teraz 42... ludzie..

Dobra wiec moze zapytam inaczej a nie chce pisac 2go tematu.Ze wzgledu na to ze dobrze mi sie zrzuca w polaczeniu ze spalaczem a teraz juz bede robil aeroby to jaki byl by dobry?Bralem jak pisalem wczesniej venoma ale zle sie po nim czuje .Zastanawialem sie nad lipo6 czy to jest od na wieksze ilosci fatu czy na wycinke pod koniec ??

Witam chcialbym zaczac 2 cykl enan deka, ewentualnie enan deka meta. Jaki odblok do tego dac, jakie sarmy? Cabaser, clomid i hcg wystarczy? Cykl na tesciaku na pewno z 16 tygodni e5d, pozniej moze e4d. Jak ladowac do tego deke, czy srodki mozna mieszac i wbijac w jednej strzykawce? Badania przed cyklem tylko prl i e2 czy dac cos jeszcze? Cel [...]

[...] 86 Bf 22 Jak widzimy waga stoi w miesjcu , natomiast tluszcz caly czas sie pali, od tamtego tygodnia zmienilem prace i teraz siedze caly dzien za kierownica wiec zobaczer czy beda efekty czy bede musial troche zmniejszyc deficyt kaloryczny (aktualnie 2200) , kolejna zmiania to taka ze wszystkie posilki jem z pieczywem pelnoziarnistym ,wiem ze [...]

Ale córki ma fajne i dostać wpie**l od takiego teścia to zaszczyt woguel mieć takiego teścia to zaszczyt i wogule full wypas kokosowo Znów się rozmażyłem Ide spać Dobranoc SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE

moze mnie wysmiejecie ale ja jeszcze korzystajac z okazji zeby nie dawac nowego tematu to kcialbym sie zapytac czy kreatyna w tabletkach to tez jest ten MONOHYDRAT czy nie, i czy kreatyna w tabletkach jest lepsza od kreatyny w proszku...

[...] a co do raka i innych nowotworów - wiele razy pisałem że mechanizmy naszego organizmu codziennie usuwają komórki które zwariowały (właśnie z pogibanym i uszkodzonym DNA - czyli niejako odmienne od naszego organizmu ) jesli organizm wykrywa uszkodzoną komórke to ją usuwa - a jesli trujemy organizm i wystawiamy na czynniki zaburzajace tą [...]

Ecrius - Jeżeli macie do wydania 80 zł w sumie pokuście się o zakup jakiegoś gainera jeżeli celem jest masa mięśniowa. Masa idzie od kalorii, a nie od kreatyny musisz mieć dodatni bilans kaloryczny żeby cokolwiek ci "szło" DIETA TO PODSTAWA. WYPAŁNIJ ANKIETE czy REGULAMIN FORUM :)

[...] tylko do walki z innym bokserem przestrzegającym zasady boksu, a nie przygotuje do walki ulicznej. - słowo tylko zamienił bym na głównie Racja Kong La de a walczyłeś kiedyś na ulicy? Tak Walka na ulicy różni się tym od walki na ringu że zwykle działamy w zaskoczeniu. Gwarantuje ci że na początku walki ulicznej człowiek nie myśli [...]

Powiem Ci tak cwiczyłem około pół roku boks na początku z nudy, potem z Pasji, teraz wciąż cwiczę ze znajomymi, nie mów ze będziesz tłukł ludzi na ulicy bo jakby to Twój Przyszły Trener usłyszał to By ci sie oberwało.. Boks jest wg mnie ojcem sztuk walk, jest on niesamowicie skuteczną sztuką walki jak i w ofensywie jak i w defensywie, macie racje [...]

[...] miało by być takich rund ? (słyszałem, że taki trening jest dość wyczerpujący więc chciałbym znać jakąś przybliżoną ilość tych rund ) bo kiedy zrobiłbym np. Thrusters (czyli przysiad + wyciskopodrzut) 43-45 kg + od razu Podciąganie na drążku W systemie 21 powtórzeń / 15 powtórzeń / 9 powtórzeń – bez przerwy między ćwiczeniami to [...]

[...] 21/23kg 4 serie po 15-20 powtórzeń, stały ciężar 20kg/strona Wciąż mam zakwasy na nogach od poprzedniego treningu. Po schodach poruszam się gorzej niż moja 82 letnia prababka. Objętościowo to nie była nawet połowa ostatniego treningu nóg. Utwierdziło mnie to w przekonaniu, że zakwasy nie są żadnym wyznacznikiem tego czy trening był "dobry".

kiedy do ludzi dotrze że nie rośnie się od ryżu, kurczaka czy gainerów... rośnie się od NADWYŻKI KALORYCZNEJ! gainer bez nadwyżki nic ci nie da

coż można napisać? oczywiście nie wiadomo czy problem lezy w przebytym cyklu, może np podawaniem teścia maskowałeś jakąś chorobe? Tego nie wiemy. Przypuszczalnie jednak organizm nie wrócił jeszcze do równowagi hormonalnej. Pozostaje czekać. Ile? Nie wiadomo. Jeden po odblok od razu śmiga, drugiemu potrzeba miesiąca, a trzeciemu np pół roku lub [...]

dzięki Aras, dzięki Panowie...Co myślicie jeszcze jakbym wszedł w następnym roku wcześniej na 500mg i pociągnął dłużej np od marca do sierpnia potem we wrześniu odblok...czy inaczej - podnieść jeszcze do 750mg? czy już nie szaleć;)

Podejrzewam również, że ból pośladka jest przedewszystkim od rundaka a krzyży również od twardego lądowania przy salcie na pięty (poprawcie mnie jeśli się mylę). Który ból szybciej ustępuje a który będzie mnie dłużej trzymał? Mięśnia pośladkowego czy korzonki?

[...] ale siła właśnie spada i co mam robić . O to pytam od samego początku. Czy jak ilośc powtórzeń w serii spada poniżej 8 to mam odjąc z 5 kg i ponownie utrzymywać 8-10 powtórzeń ? czy zmienić model np z 3x10 na 5x6 (ten sam ciężar ale mniejsze zmęczenie po 5-6 potwtórzeniu) i jeżeli nie będę w stanie robić 5x5 to tu wtedy też regres ciężaru ?

czy ja wiem czy nie da jestem na cyklu i zaczeło sie gino i bolal mnie cyc, przyatakowałem kilka dni po 40mg teraz zszedłem na 20 i jest duzo lepiej a ten nowadex xt czy jakos tak to skąd to wziąsc i ile to kosztuje i co w tym jest takiego dobrego ze lepsze od nolvy